今のベストも次の瞬間にはベストではないのだ ～ 昨日, 久しぶりに卓球の対外試合に出た

昨日, 久しぶりに卓球の対外試合に出た. 結果は, 個人戦で 1 勝 1 敗, 4 単 1 複の団体戦でシングルで出て 1 敗. 個人戦の 1 勝はセットカウント 0-2 からの逆転勝ちだったので, いい気分. 逆に団体戦のシングルの 1 敗はセットカウント 2-0 からの逆転負けなので, イマイチだ ;-(

多分, 総合的な実力では私のほうが格下だったのだが, 相手が私のサーブを苦手にしていたのと, 相手の攻撃が多少荒かったせいもあり, 2 セット目までは私が取ることができたのだと思う. しかし, サーブに頼りっきりの私に対し, 相手は 3 セット目から戦い方を変え, 私のサーブを 良く見るようになり, また打ち急ぎをしなくなった. で, 私はずるずると負けてしまった

反省点は, まだ好調を続けていた 2 セット目終わりから 3 セット目前半にかけて, 私の サーブとは違う別の強みを見つけて攻撃のバリエーションを増やすとともに, サーブの効果を 温存させておけば良かったのだと思う. 状況が刻々と変わっていく中で, ついさっきの 勝ちパターンにとらわれず, むしろ勝ちパターンの中にいるときに次の勝ちパターンを 見つけなければならなかったのだろう

今のベストも, 次の瞬間にはベストではないのだ. What is best now is not best at the next moment.

徒歩にて詣でにけり

歩いて, 図書館へ行ってきた. いつもはバスで 10min くらいかけて行くのだが, この週末はこれ以外に外出する予定が無く, 昨日は 2000 歩足らずで運動不足だったので, 歩いてみた

片道 30min, 往復 1h. 100 歩/min くらいのペースで歩くので, 往復で 6000 歩くらい 稼げた. 1 日 1 万歩という掛け声には届かないが, まぁいいだろう

ちなみに本家が「徒歩にて詣で」たのは, 石清水八幡. 私は関西に住んでいるので, 徒歩は無理でも行こうと思えば気軽に行けるところである. ぜひ 1 度行って, 「山まで」見たいものだ

合理と不合理

不合理な行動って, 案外と多いものだと思う

卓球の話になるが, プレー中に汗を拭くために, タオルを卓球台の下に掛けておく ことが多い. 掛ける場所の可能性としては手前, 右側面, 左側面の 3 パターンがある のだが, 手前は足を踏み込むスペースが確保されている分だけ掛けられる横棒が奥のほうにあり, 掛けにくい. そこで実質的には右側面か左側面となる

私はいつの頃からか, この「タオルを掛ける場所」で縁起を担ぐようになった. 前のセットで勝てば前と同じ側にタオルを掛け, 前のセットで負ければ違う側に タオルを掛けるようにしていた

ただ, 経験上, このジンクスがあまり当たらない (当然だ). なので, 前々回の卓球の試合から, タオルの置き場を左側に固定してしまった. 左側に固定した理由は簡単で, ラケットを右手で持っているので, タオルを持つのは 必然的に左手になるからだ

タオルを左側に置き, 左手でタオルを取って, 汗を拭く. やってみると, 非常に 合理的で, 動作もスムーズである. 根拠の無い縁起を担ぐより, 合理的に動くほうが ストレスが無くて良い. そんなことを感じた

卓球ついでにもう 1 つ. 私は普段はほとんど卓球の練習をしていないので, 仮に 試合となっても大胆に動けず, 守りに入る. 勝ちに行くというよりも, 相手のミスを待つ 感じになる. しかし昨日は, 第 1 試合目が, 仮に負けても後々の影響が小さい試合だったので, 試しに積極的に攻撃を仕掛けてみた

練習不足なので, 攻撃が決まる確率は非常に低い. しかしながら気付いたことは, こちらが攻撃の姿勢を見せることで, 相手の動きが変わったことだ. こちらが 守りに入ると, 相手は, 私の攻撃の可能性を気にせず, 自分の攻撃に集中することが できた. しかし私が攻撃の姿勢を見せることで, それが僅かかもしれないけど相手への プレッシャとなり, 同じ相手の攻撃であっても「伸び伸びとした攻撃」ではなく「慎重な 攻撃」に変化したように感じた

自分の変化は, 単に自分が変化するだけではなく, 相手にも変化を強いる. その結果, 場の平衡状態は違うところへ移動する. 自分の攻撃で得点できなくても, 場の平衡状態が 自分に有利なところへ移動する可能性がある. 場は動的に変化することを頭に入れておく 必要性を, 体感した

ちなみに昨日の卓球は, レベルが均衡している相手にはうまいこと勝つことができて 良かった. ただ守りに入る癖が身に付いてしまい, ラリー中に自分の攻撃のパターンに うまいこと持っていけない気がする

今後は, 攻撃のパターンを, 体で思い出すようにしなければ

会社で卓球

会社で卓球. 今日はリーグ戦 + トーナメント. ざくっと総括すると, 勝てそうな人には勝てて, 勝てなそうな人には勝てなかったという感じ. ただし 後者については, セットは取れたとか, いつもよりも点数が多かったとか, 練習を全然していなかった割には点数は良かった. 試合内容は相変わらず イマイチだったけど :-p

卓球をしながら考えたのだが, 自分がサーブを出す前, あるいは相手が サーブを出す前に, ラリーの展開をある程度予測する. このサーブを出すと, 相手はこんな球を返してくるだろうから, そうなったらこうやって打ち返そうとか, 今日はスマッシュが良く決まるから, スマッシュが打てる展開に持っていくにはどうしたら良いかとか, そんなことを考える

これが戦略

戦略のパターンが見えてくると, 何を得意技にできるかとか, そもそも体力が続くのかとか, いろんな課題が出てくる. その課題を, 普段の練習で磨く必要がある

これが戦術

スマッシュばかり練習していても, スマッシュを打てる展開に持っていけないと意味がない. 戦術のつながりを生かす戦略, 逆に想定された戦略を実現するために鍛える戦術. こんなふうに 考えると, 仕事でも「戦略」「戦術」を考えやすいのではないだろうか?

いや, 卓球中は卓球に専念するのがベストなんだろうけどね :-)

最近のジョギング状況

連休中は 1 回 5km にして週 2 ～ 3 回走ったのだが, ここ 3 週間くらいは週 1 回, 10km を走っている. 10km 走ると翌日は膝などが痛いのだが, 少しずつ痛みも緩和されているように感じる. 走っても体重が減らないのが, 誤算なのだが :-)

走る経験を積んでも, 走っているときのしんどさはあまり軽減されなくて, しんどい中でも長い時間走ることに慣れてきているような気がする. これから暑くなるが, 走り続けます

会社で卓球

昨日, 会社で卓球をしてきた. 今回は全部負け :-p という悲しい結果. セットは取れる相手もいるのだが, ゲームとして勝ちに持っていけないのが課題

前回 教えてもらったフォアハンドのドライブは, 実戦ではまだうまく使えないけど, 考え方はだいぶ理解できてきたし, たまに良い球が決まることもある. 翌日の筋肉痛も少ないので, だいぶ楽に打てているのだと思う. もう少し使いこなせるようになりたい

奈良マラソン 2010

詳細がイマイチ伝わってこなかった 奈良マラソン の詳細が公開されていた. コース, エントリ方法, 参加資格, 定員などが出ている

5km or 10km に出場したいが, 12/5 (Sun) という半年以上も先の日程を, 私は今から fix できるのか? 秋～冬に受験したいと思っている試験がぶつかりそうな恐れあり :-p

10km 達成

先週の週末から, 10km 走っている. 走った翌日の月曜日は, 太ももの裏とか膝が痛くて, 歩くのが少しぎこちなくなってしまった

昨日も 10km 走ったのだが, やはり今日は足や膝が痛い. 走ってる時間は, おおよそ 70 分くらい. 当面は 10km の距離を維持して時間短縮を図るのと, 週 1 回のジョギングでは毎回足が痛くなりそうなので, 週 2 回の練習に持っていきたい

まだ走ってます

会社での駅伝 が終わった後も, 何とか週 1 回のペースで走り続けている. スピードよりも距離を延ばすことを重視し, 毎週 1km ずつ走る距離を延ばして, 今日は 8km を走った

駅伝の練習時は最高 5km までは走っていたのだが, 6km 以上の距離には, 5km までとは違った何かがあり, やはり疲労度も違う. 当面の目標はなるべく早めに 10km 走れるようになり, そこから 10km の時間を短くしていくような練習をしていきたい

会社で卓球

昨日, 会社で卓球をした. 成績はほぼいつも通りだったが, これまで勝ち続けていた人に 2-3 で負けてしまったのが反省点. もっと攻めを意識しないと

ここ 20 年くらい, 卓球は自己流で行ってきたのだが, 昨日は久々に指導を受けた. フォアハンドのドライブについてアドバイスを貰ったのだが, 10min たらずで見違えるように良くなった. 次の卓球の機会までに, この感触を忘れないようにしないと

会社でボーリング

会社の行事で, ボーリングに行ってきた. 2 ゲームやって, アベレージ 130 くらいと, 私としてはまあまあ安定した成績. 途中, 右手の小指が疲れてきたのに気付き, ひょっとして小指に力が入りすぎるから右に曲がるのか? と思って, 力の入れ方を修正したのが良い結果に結びついたのだと思う

会社の近所で唯一残ったそのボーリング場, 設備は古く, 椅子のところにあるモニタは映らない. 今さら投資したって…と考えてのことだろうが, ボロボロすぎて若いカップルなんかはまず来ないだろうなぁというイメージ

今朝もジョギング

昨日の食べすぎ感を克服したいのと, 明日から天気が悪くなりそうだったので洗濯しようと思ったのだが昨日着ただけのジャージを洗ってしまうのがもったいなかったので, 3km ほどジョギング

奈良地方は夜のうちに雪が降ったらしく, 地面にはうっすらと雪が積もっていた. ひなた・ひかげの微妙な違いで雪の溶け具合が違っている様が面白かった

帰ってきてから洗濯機を回し, パンを焼いて朝食

会社で駅伝大会

会社で駅伝大会. 1 人 2.4km × 6 人. 昨年の駅伝 と比べると, コースが変わってしまったので単純比較はできないものの, タイムは 10 分 25 秒でスピードは速くなっているはず

走る練習から始まって, 走る直前, 走っているとき, 走り終わり, 宴会 :-) と「走る」こと全体は楽しいのだが, 走る直前と走り始めはやっぱり嫌〜な感じになる. 走り始めたときは「これがあと 10 分も続くのか…」と思うと気が滅入ってしまうのだが, (一緒に走った人の言葉を借りれば) 10 分間なんて長い人生から見れば一瞬なんだし, どんなに遅く走っても 10 分とちょっとで苦しさは終わるのだ. そんなふうにポジティブに考えて走っていくうちに, 10 分過ぎてゴールとなる

ゴール後の感覚は, 去年よりも余力が残っているかな? という感じだったが, ペース配分 etc を考え直しても今の力では今日のタイムがベストだと思う

もう少し練習を積んで, 来年もまた出場して時間短縮を目指したい

会社で走る

今週は, (月), (水), (金) と会社で走った. 走った距離は, 1 周 1.2km のコースを, トータルで 3 〜 4 周. 2 周 (=2.4km) でタイムを計ると, ベストで 11 分 15 秒. でもちょっと気を抜くと 11 分 50 秒くらいになる

今日気付いたのだが, 11 分 15 秒のときと 11 分 50 秒のときとでは走り方が少し違っていて, 当然だが速いほうが短距離走に近い走り方になる. 大袈裟に言えば, 歩くのと走るのが根本的に違うように, 遅い走りと速い走りも根本的に違うような気がした

歩く練習をしても走る速度が速くならないのと同様に, 遅い走りを練習しても速い走りはできない. 速い走りを練習しないと速くなれないと悟ったのだが, これから速い走りを練習しても 1 週間後の本番までに疲労が溜まるだけだと思うので, 来週は筋肉が衰えない程度に走ろうかと思う

会社でも走り始めた

今週から, 会社でも定時後に走り始めた. 一昨日の 1/18 は 3km, 昨日は練習は休みで, 今日は 4km ほど. 週に 1 度の練習よりも, 身になる感じがする (& 周囲への PR にもなる :-)

大した内容じゃないので twitter に書こうと思ったんだけど, "Over capacity" ということでアクセスできなかった

昨日の卓球

昨日の午後, 会社で卓球をしてきた. 2 か月ぶりで, はじめはラケットに球を当てるのがやっとだったが, 基本姿勢を意識して振ったら勘が戻った感じがした. ゲームはシングルスで 2 勝 2 敗, ダブルスでパートナーのおかげで 2 勝. 勝てそうな人に勝ち, 勝てなさそうな人に負けたという感じ

最近, 右腕の肩と肘の間の筋肉が, 力を入れるとと痛いときがあるのだが, 卓球をしたら少し楽になった感じがした. 力を抜いて大きく動かすことが大事なのか?

ジョギング 5km

昨年 9 月からジョギングを再開した が, 最近では週 1 回, 5km を 30min 程度で走っている. 今日も走ったのだが, 正月休みの不摂生に負けず, 何とか 5km を走れた

立ち読みした本によれば, まずは 30min 走る (スピードは 30min 走り続けられる程度) のを習慣化し, 酸素摂取能力を高めるのが大事と書いてあったので, それを意識して走ってきた. 5km にしてからもうそろそろ 3 か月になってきたので, 来月頭の社内駅伝大会 (2km × 6 人) を目指してスピードアップを意識したい

伊勢方面へ卓球に

会社の卓球サークルのイベントで, 1 泊 2 日で伊勢方面へ行ってきた. 初日の午後から卓球をして, 夜は宴会. 2 日目はフリーだったので伊勢神宮へ行ってきた

宿泊は, 二見浦. 2 日目に日の出に合わせて夫婦岩を見に行ったが, 曇っていて日の出は見られなかった

2 日目は伊勢神宮へ. おかげ横丁近くにある赤福本店では, 瓦も赤福 (あか福) だった

伊勢神宮の宇治橋は, 架けかえられて新しくなっていた. こうしてみると, ディテールの写真が多い気がする

会社でボーリング

2, 3 日前, 会社の懇親でボーリング大会があった. 2 ゲームやって, 85 と 138. アベレージ 111.5 というイマイチな成績. 昨年は調子良かったのに :-p

途中, 握力が落ちてきて, 何度かボールを中途半端な位置で落としてしまうことがあった. 去年はこんなことは無かったはず…と思ったけど, 去年の様子 を見てみると, 去年も大して変わらないような感じだった. 記憶が, 頭の中で美化されていただけだった

翌日, 右手に力が入らず, マジックのキャップを外すときですら少し苦労した :-p

久しぶりのジョギング

何だかんだ言って 2 か月ほど走るのをサボっていたのだが, この連休中のカロリー摂取過多と運動不足はまずいなぁと思い, 走るのを再開

とりあえず 2km ほど. 明日か明後日, 足が筋肉痛になりそうな予感がする