2013 年 ; 年頭所感 (1) 健康に気をつける

2013 年が始まってだいぶ経ったが, 今年は健康第一でいきたいと思う

この正月休みは風邪でダウンした. 2 度も医者へ行って診てもらったのだが, どうも 風邪 + 疲労 → ダウンという図式らしい. 昨年は珍しく肩凝りが気になり, もう 40 才だから 四十肩か? とも思ったのだが, 肩凝りも疲労から来ているとのこと

というわけで今年は, 年齢を自覚しつつ健康に留意して過ごしていきたい. ポイントは 3 つ

(1) 生活のメリハリをつける. 健康第一だからたくさん休みたいと 思っても, それは無理. なので, On と Off のメリハリをつけて, 仕事のときは仕事を 頑張り, 家にいるときもやるべきことは頑張ってこなして, 休むときは休む. こんな 風に生活にメリハリをつけたいと思う

(2) 継続的に運動をする. 一昨年までは, たまに卓球とか, 忘れた 頃にジョギングとかをしていたのだが, 昨年は運動量が激減し, 結果として体力が落ちて いると思う. なので家でもできるジョギングくらいは何とか継続したい. また普段から 運動量を増やすため, 最近, 通勤時に 1 駅分くらいは歩くようにしているので, これも 続けていきたい

(3) やせ我慢をしない. これまでは多少の無理はきいたけど, もはや 無理をするとかえって悪化するような年齢になってしまった. ということを自覚して, 日々の生活を送るようにしたい

まずは厄年なので, お参りからか? 昨年末, 春日大社からお誘いの手紙も届いたことだし

続いて「年頭所感 (2) 勉強する」, 「年頭所感 (3) いいものを感じる」があるのだが, 時間があれば書きます. ひとまず, 今日のところはここまで