10km 達成

先週の週末から, 10km 走っている. 走った翌日の月曜日は, 太ももの裏とか膝が痛くて, 歩くのが少しぎこちなくなってしまった

昨日も 10km 走ったのだが, やはり今日は足や膝が痛い. 走ってる時間は, おおよそ 70 分くらい. 当面は 10km の距離を維持して時間短縮を図るのと, 週 1 回のジョギングでは毎回足が痛くなりそうなので, 週 2 回の練習に持っていきたい